肉離れと筋肉痛は一体何が違うのでしょうか？
肉離れの経験がない場合、これが肉離れなのかってわかりませんものね。
実は、肉離れと筋肉痛は筋繊維自体が損傷している点では同じです。
しかし、肉離れは筋膜断裂や筋肉断裂によるものであり、筋肉痛は筋繊維が炎症を起こしている状態ですから、別のものであるともいえます。
筋肉痛は完治するまでにそれほど時間がかからないのに対して、肉離れは完治するまでにかなりの期間を要します。
ひどい場合には、一ヶ月以上かかることもあります。
また、肉離れは運動しているときに突然症状が現れますが、筋肉痛の場合は運動した後、数時間から数日間で症状が現れます。
「なんとなく足の筋肉が痛くてそのまま運動していたら肉離れになってしまった。」なんて場合、最初に足の筋肉が痛かったのは、軽い肉離れを起こしていたのが原因と思われます。
これとは違って軽い筋肉痛が原因だった場合、この筋肉痛により体の動かし方が通常と違うために、肉離れを起こしてしまうこともあります。
私の場合は軽い肉離れののち、本格的な肉離れになりました。
もしも筋肉の痛みを感じたら、予防法やストレッチなどを怠らずに運動することと、いつもと違う感じがある場合は、思い切って休むことも考えましょう。
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運動するときの必需品。
一度肉離れをやってしまうと、もうこれ無しではいられません。
安心感が違います。
評判も良くって間違いないザムストをお勧めします。
毎日摂り続けることで私も効果を実感したサプリメント。
関節痛に効果があるだけではなく、肉離れを始め体の各組織の改善に効果があるとされています。
40代ともなると毎日の運動をやり続けて何とか現状維持。
でも仕事で帰りが遅いとそれから走りに行くとか無理。
だからテレビを見ながらでも運動できる方法を探しました。
