肉離れになってしまったら、応急処置をおこない治療をおこなっていくのですが、早く運動をしたい気持ちでいっぱいだから焦る気持ちになるのは仕方がありません。
歩行困難な状態であれば、運動する気も起こらないでしょうが、歩けるようになってくると、一体いつになれば運動ができるのかと考えますよね。
まさか炎症がなくなった程度でもう運動をしようなんて考えていないですよね？
絶対にだめですよ！
治るものも治らなくなるし、すぐに再発してしまうことだってあるんですから！
本格的な運動に復帰する前には、必ずリハビリを取り入れるようにしましょう。
もちろん歩けるようになっただけではだめで、痛みが完全になくなってきてからのリハビリとなります。
痛みがなくなった状態といっても、肉離れのレベル1を考えてみればわかりますが、痛みはほとんどないか全く無い状態であっても立派な肉離れ。
まだまだ筋肉が部分断裂している状態なので、ここでリハビリを行わずに運動をしてしまうと、せっかく体の中であなたの自然治癒力が筋肉を治そうとしているのにさらに悪化させてしまう恐れがあります。
また、肉離れを起こしてしまった患部を固定して安静にしている場合、その部分の筋肉は衰えてします。
ですからリハビリをおこなっていくことで、筋肉を付けていくことにより運動を再開したときの復帰具合をよりレベルの高いものにしてくれます。
そして、リハビリが終わったからといってそれだけでもだめです！
ウォーキング、ジョギングをおこなって、肉離れを起こす前の筋力にするのはもちろんのこと、それ以上に筋肉をつけることで肉離れの予防や再発防止になるのですから！
痛みが収まってもリハビリ、ウォーキング、ジョギングを忘れずに。
おすすめ肉離れ予防グッズの紹介
運動するときの必需品。
一度肉離れをやってしまうと、もうこれ無しではいられません。
安心感が違います。
評判も良くって間違いないザムストをお勧めします。
毎日摂り続けることで私も効果を実感したサプリメント。
関節痛に効果があるだけではなく、肉離れを始め体の各組織の改善に効果があるとされています。
40代ともなると毎日の運動をやり続けて何とか現状維持。
でも仕事で帰りが遅いとそれから走りに行くとか無理。
だからテレビを見ながらでも運動できる方法を探しました。
