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肉離れを起こしてしまった後に、応急処置をおこない治療を終え、患部を固定しての安静状態を経て、痛みが完全になくなってきたらリハビリの出番です。

痛みが消えたらすぐに運動に復帰できるとお考えなら、そんな考えはすぐに捨ててください

というのもここで運動をしてしまうと、せっかく肉離れが治りかけたのに台無しになってしまうからです。

痛みがなくなったからといって、肉離れが完治したわけではありません。
あなたの体の中では、筋肉の断裂を一生懸命あなた自身が治してくれています。

ですから、そんな時期におこなうのがまずはリハビリ

リハビリの目的とは、運動や競技に早期復帰するために、治療中に衰えてしまった筋肉を増やしつつ、肉離れ前の筋肉量と運動機能を回復させること。
詳しくは、リハビリを実践する!をどうぞ。

運動を本格的におこなう前には、リハビリをやったほうがよいというより、絶対にやらなくてはいけません!
そのあとのウォーキング、ジョギングも絶対必要ですけどね。

おすすめ肉離れ予防グッズの紹介

運動するときの必需品。

一度肉離れをやってしまうと、もうこれ無しではいられません。

安心感が違います。

評判も良くって間違いないザムストをお勧めします。


CIMG7638毎日摂り続けることで私も効果を実感したサプリメント。

関節痛に効果があるだけではなく、肉離れを始め体の各組織の改善に効果があるとされています。

私は肉離れだけでなく、足底筋膜炎も治ってしまいました。


CIMG765440代ともなると毎日の運動をやり続けて何とか現状維持。

でも仕事で帰りが遅いとそれから走りに行くとか無理。

だからテレビを見ながらでも運動できる方法を探しました。