太もも裏、つまりハムストリングである半膜様筋、半腱様筋、大腿二頭筋の筋肉のストレッチメニューです。 肉離れの中で、一番なりやすいのがこの部位。 しかし、この部位の肉離れを起こしやすいのは20代が多いとされています。 しか・・・

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