「予防」タグの記事一覧

肉離れのその後のその後

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予防・再発防止

肉離れになって治ったはずだけど、テニスなどの運動で、あなたが望む満足いくパフォーマンスを出せていますか? まさかもう完治したのだから大丈夫なんて思っていません? いやいやそんなあなたは心は若くても、残念ながら体は30代、・・・

太もも裏のストレッチ

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予防・再発防止

太もも裏、つまりハムストリングである半膜様筋、半腱様筋、大腿二頭筋の筋肉のストレッチメニューです。 肉離れの中で、一番なりやすいのがこの部位。 しかし、この部位の肉離れを起こしやすいのは20代が多いとされています。 しか・・・

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