肉離れって突然なるのでしょうか？
前兆とか予兆などはあるのでしょうか？
たしかに突然なることもありますよ。
いや、というよりもそう思っているだけかもしれません。
初めて肉離れを起こす場合には、その前兆とか予兆の経験がなくてわからないため、実は違和感があっても筋肉痛などと思っていたなんてことが多いのではないでしょうか？
でも実はあなたが気づかないだけであって、体の中で筋肉はとっくに限界に近づいてきているはず。
肉離れのような、筋肉が原因での怪我はよほどの外力が加わって起こる場合は別として、すでに筋肉にちょっとした何かしらの異常がある場合がほとんど。
あとでよく考えてみるとストレッチを怠ったとか、ちょっとオーバーワーク気味だったとか、もしくは筋肉に違和感があったとかなどなど何かしらあったりするものです。
少しのストレッチを怠った場合には心のなかで、「昔からオレは頑丈。大丈夫だ。」とか「私はストレッチなどいらないんだよな～。」なんて思ったりしていませんでした？
しかし、筋肉は徐々に衰えてきていますし、若いころと同じようにはいかなんいんですよね～。
私の場合の予兆・前兆
私の場合も前兆がありました。
と言うよりも今思い返してみれば、あれは軽い肉離れだったんでしょう。
いつも筋肉が引っ張られるような状態だったので、入念なストレッチを行ってから運動していたのに、その時に限ってはいつもよりも引っ張られ感が強かったのです。
しかもストレッチを少し怠ってしまったような気が・・・。
これを見ているあなたは、違和感があってそれが何なのか調べているかたか、すでに肉離れを起こしてしまったかたのはず。
軽い肉離れを疑うのでしたら、ふくらはぎの自分リハビリメニューをやってみて違和感があるかどうか確かめてください。
なってしまった方は、肉離れが完治してからも、自分の体の状態を注意深く意識して、何か変だなと感じたら勇気を持ってストレッチやマッサージ、温めるなどの柔軟性を取り戻すことを行うようにしましょう。
いつまでも若くない。というよりも確実に歳を取っていきます。
認めたくないのですが、あきらめて確実に体のメンテナンスをしていきましょう。
おすすめ肉離れ予防グッズの紹介
運動するときの必需品。
一度肉離れをやってしまうと、もうこれ無しではいられません。
安心感が違います。
評判も良くって間違いないザムストをお勧めします。
毎日摂り続けることで私も効果を実感したサプリメント。
関節痛に効果があるだけではなく、肉離れを始め体の各組織の改善に効果があるとされています。
40代ともなると毎日の運動をやり続けて何とか現状維持。
でも仕事で帰りが遅いとそれから走りに行くとか無理。
だからテレビを見ながらでも運動できる方法を探しました。
