肉離れになって治ったはずだけど、テニスなどの運動で、あなたが望む満足いくパフォーマンスを出せていますか？
まさかもう完治したのだから大丈夫なんて思っていません？
いやいやそんなあなたは心は若くても、残念ながら体は30代、40代、50代なんですから。
先日、TRFのCHIHARU（チハル）さんが50歳になったにも関わらず、20代、30代の人よりも踊れる秘訣としてストレッチに1時間程度時間を割いていることをテレビでやっていました。
あなたはストレッチに一体どれぐらい時間をかけていますか？
あの部活に励んでいた10代の頃の方が運動前のストレッチに時間をかけていませんでしたか？
一生懸命働いたり、家事をするあいまに運動をするのですから、確かにそんなに運動らしくないストレッチに時間をかけていたら、肝心のテニスなど運動自体を楽しむ時間がなくなってしまいますよね～。
もちろん、ちょっとしたやる気さえあればテニスなどの運動をする前に、仕事中でも家事中でもながらストレッチは可能。
このサイトを見てくれているぐらいですから、自分の弱点って何となくわかっているのでは？
例えば、ふくらはぎなら力を入れたり抜いたり、手首や足首なら伸ばしてみたり。
その部位を重点的に意識してながらストレッチを工夫してやってみるのも大事。
でももっと大事なのは、日常で時間をかけずにできる予防。
私がずっと続けている予防をお勧めします。
ながらバイクも毎日のサプリメントも習慣にしてしまうと、やっていない日や飲んでいない日って、何となく気持ち悪くなってくるから不思議です。
意識するのではなく、体に覚えこませるって感じでしょうか？
その域に達してしまえば、あと少し、ながらストレッチをすることで、あなたのイメージどおりのパフォーマンスを発揮できることでしょう。
